John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
- 2 ਚਮਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਕੈਪਰ + ਲਗਭਗ. ਕੇਪਰ ਤਰਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- 2 ਚਮਚ Balsamico Bianco ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਚਮਚ ਵਰਜੀ ਜੈਰੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 0,5 ਟੀਪ ਖੰਡ
- 2 ਟੀਪ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ, ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧਮ-ਗਰਮ ਰਾਈ
- 0,5 ਪੀ.ਸੀ. ਛੋਟਾ ਨਿੰਬੂ
- ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਚਾਈਵਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਸਰਵਿੰਗ ਕਟੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਉੱਚੇ ਬੀਕਰ ਵਿੱਚ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਕੇਪਰ ਦਾ ਰਸ, 1/2 ਚਮਚ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਫਿਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ 2 ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਜੱਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਫੈਲਾਓ। ਕੈਪਰਾਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰੈਪ ਕਰੋ, ਚਾਈਵਜ਼ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ।
- ਸੰਕੇਤ 5: ਮੈਂ ਮਿਕਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਸਤੇ, ਛੋਟੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। (€2.95 ਤੋਂ)
- ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਬਾਲਣ ਯੋਗ ਇਨਪੁਟਸ. 1 ਚਮਚ ਤੇਲ?
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 241kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5gਚਰਬੀ: 25g
