ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਡੇਜ਼ਦਾ ਤਸਪਕੀਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਜਰੀਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਸਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਟੈਂਜਰੀਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
“ਫਾਈਟੋਨਸਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ”ਤਸਾਪਕੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਦਰ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। Tsapkina ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਟੈਂਜਰੀਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
“ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਗੈਸਟਰਾਇਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮਿਊਕੋਸਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ”ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ