Emma Miller
ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ। ਕੌਫੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਵੇਰੇ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅੱਜ "ਸਹੀ" ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਅਭੁੱਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੌਫ਼ੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੈਸਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ। ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਫੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਜਾਪਾਨੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕਸ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਥੈਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
