in

ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ: ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਗ੍ਰਹਿਣੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੁਦ ਧੋਣ, ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਤਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫਿਸ਼ਨੈੱਟ ਲਿਨਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਸ਼ਿਫੋਨ ਬਲਾਊਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਥੇ ਗੰਦਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਰੀਏ.

ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

  • ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੇਸਿਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਸ਼ਬੋਰਡ ਦੇ ਨਾਲ (ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਲਹਿਰਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੰਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਗੜਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੇਸਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੇਸਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਧਾਤ ਵਾਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
  • ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰਲ ਡਿਟਰਜੈਂਟ;
  • ਲਾਂਡਰੀ ਸਾਬਣ;
  • ਦਾਗ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲਾ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ, ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅੰਡਰਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਿਲੀ। ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ? ਲੜੀਬੱਧ! ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਆਧੁਨਿਕ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੂੜਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਛਾਂਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ, ਲਾਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਧੋਵੋ, ਤਾਂ ਰੱਬ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੇਡ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਹਲਕਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ, ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ - ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼, ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਧੋਤੀ ਗਈ, ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! "ਸ਼ੈਗੀ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਧੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈਟਰ ਤੋਂ ਲਿੰਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲੇ ਬਲਾਊਜ਼ ਨਾਲ "ਦੋਸਤ" ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੁਰਲੀ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.

ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ?

ਮੁਸ਼ਕਲ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਂਡਰੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਗੰਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਦਾਗ਼ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਰਤੋ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਫੈਬਰਿਕ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। 10-15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਿੱਜਣਾ. ਧੋਣ ਦੇ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਹੂਲਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਤਰਲ ਲਾਂਡਰੀ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੁਲੋ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਨਾ ਘੋਲਣ ਵਾਲੇ ਗ੍ਰੈਨਿਊਲ ਫੈਬਰਿਕ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿੱਧੇ ਧੋਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਜੇਕਰ ਦਾਗ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਹੋਰ ਪਾਊਡਰ (ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ) ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ: ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਲਰ, ਕੱਛਾਂ ਅਤੇ ਧੱਬੇ। ਇੱਥੇ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਸ਼ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ 'ਤੇ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਗੜੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛਿੱਟੇ ਨਾ ਪੈ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਅਤੇ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਧੋਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤਾਨੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਗੇ।

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਮਲ ਸਪਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ "ਨਿਚੋੜਣ ਵਾਲੀਆਂ" ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸਪਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਸਵੈਟਰ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਖਿੱਚਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮ:

  • ਲੜੀਬੱਧ;
  • ਲਾਂਡਰ;
  • ਸੋਕ;
  • ਧੋਣਾ;
  • ਕੁਰਲੀ;
  • ਕੋਮਲ ਸਪਿਨ.

ਕੀ ਮੈਂ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜੇ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ, ਦੋ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਇਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਾਂਡਰੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ. ਕੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਤਾਈ ਦੇ। ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ 100% ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਪਨਵਰਕ ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਐਮਾ ਮਿਲਰ

ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ/ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ/ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ/ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਿੰਗ, ਮੈਡੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਕਿਹੜਾ ਕਰੀਅਰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ: ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ

ਖੀਰੇ ਦੀ ਬਰਾਈਨ ਨੂੰ ਨਾ ਡੋਲ੍ਹੋ: 5 ਰਸੋਈ ਵਰਤੋਂ