John Myers
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗਲਤੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਅਤੇ, ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਖੁਰਾਕ - ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ - ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੇਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਨ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਨ - ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਜਾਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉੱਚ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਮੀਕਲ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਕਿਸਮ, ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਕਣਯੋਗ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ
ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। .
ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮੁੱਲ ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਯੁੱਧ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਘਟ ਰਹੀ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੀ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ, ਅਸਲੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰ ਤਰਸਯੋਗ ਰੇਂਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਕਾਰਤ ਗਾਈਡ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹਨ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਭਪਾਤਰੀ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਤਾਂ ਸਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਹੀ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
