ਕੀ ਕੌਫੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਕਈ ਪੱਖਪਾਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪੱਖਪਾਤ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਹਿਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੌਫੀ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ

ਕੌਫੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਪੱਖਪਾਤ ਸਹੀ ਹਨ? ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਥਨ ਪੁਰਾਣੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਤਫਾਕਨ, ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਤਰਲ ਚੋਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਟਾਇਲਟ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ

ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਜ਼ਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਹਿਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਸਰੀਰ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਬਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਿਯਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਪਵਾਦ ਹਨ. ਭੁੰਨਣ, ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 40 ਅਤੇ 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਲੋਰੀ ਬੰਬ ਕੌਫੀ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ, ਚੀਨੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਕੁਝ ਵੀ ਹਲਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ 13 ਕੈਲੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੈਨ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਰੋਟੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਲੇਟੇ ਮੈਕਚੀਆਟੋ ਨਾਲ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 250 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਅੱਧੀ ਬਾਰ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਕੌਫੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਥਨ ਨੂੰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਭੁੰਨਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਫਿਲਟਰ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਲੇ ਭੁੰਨੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਫਿਲਟਰ ਕੌਫੀ ਅਕਸਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਊਕੋਸਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਤਾਜ਼ੀ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਬਣਾਈ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਰ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਗਰਮ, ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੀ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕੌਣ ਕਰਦਾ ਹੈ?