ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਹੈ?

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਨੂੰ ਘੋਲਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਡੇ ਦਬਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਲੇਸਿਥਿਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਟੋਸਟੇਰੋਲ ਸੰਰਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਥਾਈਲਸਟਿਲਬੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਡੀਈਐਸ) ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸੋਇਆ ਲੇਸਿਥਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਗੁਰਦੇ ਨੈਕਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਨਫਲਾਵਰ ਲੇਸਿਥਿਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਲੇਸੀਥਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਕੀ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸਿਥਿਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟੋਨ ਅਤੇ ਹੈਕਸੇਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਠੰਡੇ ਦਬਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿੰਨਾ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?

ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਮਝੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ। ਲੇਸੀਥਿਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਲਐਚ ਅਤੇ ਐਫਐਸਐਚ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ 1 ਜਾਂ 2% ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਧੀ ਸੀ (ਪੀ <0.05).

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕੋਲੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੋਲੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਸਿੱਖਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕਈ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੌਖਿਕ ਕਾਰਸੀਨੋਜੈਨੀਸੀਟੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਏ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਓਪਲਾਸਮ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ। ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਏ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਓਪਲਾਸਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਸੀਥਿਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੇਸੀਥਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਬ੍ਰੈਸਟ-ਫੀਡਿੰਗ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਖੁਰਾਕ 1,200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ, ਆਵਰਤੀ ਪਲੱਗਡ ਨਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

ਮੈਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ (ਦੋ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਬਦਲ: ਲੇਸੀਥਿਨ ਗ੍ਰੈਨਿਊਲਜ਼, ਕਲੀਅਰ ਜੇਲ ਇੰਸਟੈਂਟ, ਗਮ ਅਰਬੀ ਪਾਊਡਰ, ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ, ਟੈਪੀਓਕਾ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਦੁਆਰਾ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨੂੰ "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" (GRAS)। ਜਦੋਂ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਲੇਸੀਥਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ HDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 2010) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੈਸੀਥਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਕੀ ਹੈ?

ਗ੍ਰੈਨਿਊਲਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਸੀਥਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ -6 ਚਰਬੀ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਨਹੀਂ, ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੋਜ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸੋਇਆ ਲੇਸਿਥਿਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਕੋਲੀਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਵੱਲ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੰਦ ਦੁੱਧ ਦੀ ਨਲੀ ਲਈ 1,200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 1 ਚਮਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਓ। ਦੂਸਰੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪੇ 24 - 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਪਲੱਗਡ ਨਲਕਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਮਾਸਟਾਈਟਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮਕ ਜਾਂ ਚਮਕ ਜੋੜ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ emulsifier ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲੇਸੀਥਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਾਈਲਿਨੋਸਿਟੋਲ (ਕਹੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼!) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਲੇਸੀਥਿਨ ਪੂਰਕ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਲਿਪੋਸੋਮ ਇਨਕੈਪਸੂਲੇਸ਼ਨ, ਪੀਲੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਫੈਲਾਅ, ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਫੀਡ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ TMAO ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਅੰਡੇ (ਲੇਸੀਥਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ, ਲਗਭਗ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੀਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਕੋਲੀਨ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਖਾਣ ਨਾਲ ਟੀਐਮਏਓ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੱਧਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੱਧਰ।

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸੋਏ ਨੂੰ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੇਸੀਥਿਨ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 2009 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500mg ਲੇਸਿਥਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ 56 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ 2% ਦੀ ਕਮੀ ਕੀਤੀ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਂਡੇ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੈਨੋਲਾ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਬੀਫ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਲੈਸੀਥਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਸੀਥਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਥੋੜੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਾਇਆ; ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੋਂ ਟਮਾਓ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਧਮਨੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਕੋਲੀਨ. ਇਹ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੇਸੀਥਿਨ ਲੈਣਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਲੇਸੀਥਿਨ ਨੂੰ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕਲੰਪ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਸ਼ੇਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੰਗ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸੋਇਆ ਲੇਸਿਥਿਨ ਕਲੰਕਿਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਲੇਸੀਥਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 30 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਲੇਸੀਥਿਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ।