ਸਮੱਗਰੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਕੋਹਲਰਾਬੀ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਲੈਂਚ ਕਰੋ।
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰੋ।
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ, ਪਾਰਸਲੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਹਲਰਾਬੀ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਪਾਓ।
ਹਰੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫਿਲੋ ਪੇਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਚੁਕੰਦਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਰੱਖੋ, ਐਸਪੈਰਗਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 626kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.2gਚਰਬੀ: 66.9g

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ