in

ਤੱਬੂਲੇਹ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਲੇ ਕੋਫਤੇ

5 ਤੱਕ 4 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 2 ਘੰਟੇ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 6 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 221 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

ਟੈਬੌਲੇਹ

  • 250 g Bulgur
  • 1 ਝੁੰਡ ਪਾਰਸਲੀ
  • 1 ਝੁੰਡ ਪੁਦੀਨੇ
  • 4 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਟਮਾਟਰ
  • 4 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਮਿਰਚ
  • ਸਾਲ੍ਟ

ਲੇਲੇ ਕੋਫਤੇ

  • 750 g ਲੇਲੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ
  • 60 g Bulgur
  • 1 ਪਿਆਜ
  • 1 ਲਸਣ
  • 30 g ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ
  • 1 ਅੰਡਾ
  • 1 ਚਮਚ ਭੂਰਾ ਜੀਰਾ
  • 1 ਟੀਪ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • ਮਿਰਚ
  • ਸਾਲ੍ਟ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਬਲਗੂਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਤੰਬੂਲੇਹ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਕੱਢੇ ਹੋਏ ਬਲਗੂਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। Köfte ਲਈ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ (ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਖਰੀਦੋ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ। ਕੋਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਪੈਨ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਡੁਬੋਣਾ ਵੀ ਸੀ (10% ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ)

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 221kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 17.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 14.4gਚਰਬੀ: 10g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਪਫ ਦਿਲ