in

ਬਲੈਕ ਰਾਈਸ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਰਿਸੋਟੋ

5 ਤੱਕ 9 ਵੋਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 4 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 663 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 250 g ਰਿਸੋਟੋ ਚੌਲ
  • 50 g ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ
  • 1 l ਗਰਮ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ
  • 1 ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ 1/2 ਜੈਵਿਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
  • 100 ml ਸੁੱਕੀ ਸਫੇਦ ਸ਼ਰਾਬ
  • 1 ਪਿਆਜ
  • 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
  • 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 25 g ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਖਣ
  • 1 ਝੁੰਡ ਕੱਟਿਆ ਫਲੈਟ-ਪੱਤਾ parsley
  • 2 ਟੀਪ ਚਿੱਟੇ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ
  • 1 ਚਮਚ ਸੋਯਾਨੰਦਾ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
  • 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ
  • ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਮੇਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਂਟਾਸਟਿਕ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ, ਚੌਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰਿਸੋਟੋ ਚੌਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਗਰਮ (!) ਬਰੋਥ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਅਗਲੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਸਟਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਸਟ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਅਲਸਨ, ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ, "ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ", ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪਰਮੇਸਨ") ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਕੱਚੀ ਪਾਲਕ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਿਸੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 663kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.2gਚਰਬੀ: 75g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਮਟਰ…

Bulgur ਨਾਲ ਬੇਕ Schnitzel