in

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹਲਕਾ ਪੈਨ

5 ਤੱਕ 4 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 50 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 3 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 63 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

ਇਸ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ:

  • 2 ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਧਿਆਨ
  • 1 ਟੀਪ ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
  • 4 ਮੋਮੀ ਆਲੂ
  • 2 ਉ c ਚਿਨੀ ਹਰਾ
  • 2 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ
  • ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਰੋਸਮੇਰੀ
  • ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਲਸੀ
  • ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੈਰਾਗਨ
  • ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • 100 ml ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਟਾਰਟ
  • 200 ml ਮੀਟਸੂਪ

ਟਾਈ:

  • 50 g ਆਇਰਿਸ਼ ਕੇਰੀਗੋਲਡ ਮਾਉਂਟੇਨ ਪਨੀਰ
  • 1 ਟੀਪ ਸਪਸ਼ਟ ਮੱਖਣ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਕੇਰੀਗੋਲਡ ਪਹਾੜੀ ਪਨੀਰ

  • ਮਲ.

ਬਲੈਂਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.

  • ਗਾਜਰ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਉ c ਚਿਨੀ ਪਾਓ. ਹੋਰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
  • ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟੋ। ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਉ c ਚਿਨੀ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟੋ।

ਪੈਨ ਲਈ ਬੰਦ!

  • ਮੱਖਣ ਦੀ ਲਾਰਡ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ। ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਪਪਰਿਕਾ, ਬਰੋਥ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਆਲੂ:

  • ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਾਓ. ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਢੱਕਣ 'ਤੇ ਪਾਓ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ:

  • ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮੀ ਪਾਓ.

ਪਹਾੜੀ ਪਨੀਰ:

  • ਉੱਪਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 63kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.9gਚਰਬੀ: 3.3g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਕੋਹਲਰਾਬੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕੈਸਰੋਲ

ਗਰਿੱਲਡ ਬਰੈੱਡ…