ਲੂਵੇਨ ਖੁਰਾਕ: ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਜਿੰਨੀ ਮਹਾਨ ਹੈ, ਦਰਦਨਾਕ ਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਲੂਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੇ "ਖੋਜਕਰਤਾ" ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਫਰੈਂਕ ਲੋਵੇਨ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਫ੍ਰੈਂਕਫਰਟ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਕਟਰ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਕਲਾਸਿਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।

Louwen ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 32ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ (GW) ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 35ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂ ਹਾਰਮੋਨ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਲੇਬਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਸ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਡੌਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਇਹਨਾਂ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ: ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦਾ। ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਪ੍ਰੋ. ਡਾ. ਲੋਵੇਨ, ਇਸ ਲਈ, ਨਵੀਨਤਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 34ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਿਛੋਕੜ: ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਗਲਾਈਕਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੋਵੇਨ ਡਾਈਟ: ਅਨੁਭਵ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ

ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੋਵੇਨ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਨੋਟ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਨ - ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਜਨਮ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਰਮਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (DGE) ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਵੇਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।