ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ? ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੋ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾਕਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਲੀਅਮ ਡੇਵਿਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਸਨੂੰ ਵ੍ਹੀਟ ਬੇਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕਣਕ ਘਟਾਓ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਣਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਣਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ, ਡਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੇਵਿਸ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ: ਕਣਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਖਪਤ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਿਰੇਕਲ ਵਿੱਚ, ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੀਨ ਨੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ:

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅੱਜ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਪੇਟੂਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵੇਂ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਇਲਾਜ ਵੀ ਏਜੰਡੇ 'ਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੈਤਾਨ ਨੂੰ ਬੇਲਜ਼ੇਬਬ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰਗਾਮੀ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ, ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਲਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ "ਫੋਰਮੈਨ" ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਤੋਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ।

ਫਿਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਹੁਣ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੋਵੇਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੂਰਵਜ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜੀ ਦਾ ਟਰਿੱਗਰ ਸੀ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਹੁਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਹੈ:

• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ
• ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
• ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਾਧੂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਖੌਤੀ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅੰਤ ਦੀ ਚਰਬੀ = ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ)। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲੜੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਸਨ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਜੀਨ ਸਰਗਰਮ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਨਵਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਬਣ ਗਏ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਤਲੇ ਰਹਿ ਗਏ ਜਾਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਬਣ ਗਏ।

ਇਸਲਈ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕੇ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵੀ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ। ਇਤਫਾਕਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਰਫ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੇਸਹਾਰਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜੀਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਜੀਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜੀਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪਤਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਨ ਹੋਣ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ

ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਨ - ਇੱਕ ਖਾਰੀ-ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਮਰੈਂਥ, ਕੁਇਨੋਆ, ਸੀਵੀਡ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਕਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਕੇਲੇ), ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਸਪਾਉਟ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਨੁਪਾਤ 2:1 ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਦੋਵੇਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਵ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।