in

ਮੀਟ: ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਲੇ ਓਸੋ ਬੁਕੋ

5 ਤੱਕ 6 ਵੋਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 1 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 35 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 1 ਟੁਕੜਾ ਲੇਲੇ ਦੀ ਲੱਤ ਤੋਂ, ਲਗਭਗ. 250 ਗ੍ਰਾਮ
  • 1 ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ
  • 1 ਛੋਟੇ ਗਾਜਰ
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
  • 2 sprigs Rosemary
  • ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਸਾਲ੍ਟ
  • ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਆਟਾ
  • 50 ml ਰੇਡ ਵਾਇਨ
  • 80 ml ਲੇਲੇ ਸਟਾਕ
  • 5 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਲੇਲੇ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ। ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟੋ। ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਟੁਕੜਾ ਧੂੜ.
  • ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
  • ਇੱਕ ਪੈਨ ਜਾਂ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਹਟਾਓ. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਡਿਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ.
  • ਫਿਰ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, Rosemary ਦੇ sprigs ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
  • ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਕੋਲ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਲੇਲੇ ਦੇ ਓਸੋ ਬੁਕੋ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਉਬਾਲੋ। 30 ਮਿੰਟ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 35kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.6gਚਰਬੀ: 0.9g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਤੁਰਕੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਲਾਸਗਨਾ

ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਸੌਸੇਜ ਸਲਾਦ