in

ਮੈਕਸੀਕਨ ਬੀਨ ਪੋਟ

5 ਤੱਕ 5 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 35 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 107 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 500 g ਤੁਰਕੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਫਿਲਟ
  • 800 g ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਮੈਕਸੀਕਨ
  • 2 ਤਾਜ਼ਾ ਛਾਲੇ
  • 5 ਆਲੂ
  • ਮੈਕਸੀਕਨ ਮੀਟ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
  • ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ
  • ਮੀਟ ਅਤੇ ਖਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
  • ਮੀਟ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਅਰ ਕਰੋ
  • ਹੁਣ ਬਰਤਨ 'ਚ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ
  • ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ
  • ਢੱਕਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ
  • ਟੋਸਟ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 107kcalਪ੍ਰੋਟੀਨ: 24.1gਚਰਬੀ: 1g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ: ਪਾਲਕ ਗੋਰਗੋਨਜ਼ੋਲਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਮੋਲਾਟਾ…