ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 500 g ਤੁਰਕੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਫਿਲਟ
- 800 g ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਮੈਕਸੀਕਨ
- 2 ਤਾਜ਼ਾ ਛਾਲੇ
- 5 ਆਲੂ
- ਮੈਕਸੀਕਨ ਮੀਟ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਖਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਮੀਟ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਅਰ ਕਰੋ
- ਹੁਣ ਬਰਤਨ 'ਚ ਦਾਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ
- ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ
- ਢੱਕਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ
- ਟੋਸਟ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 107kcalਪ੍ਰੋਟੀਨ: 24.1gਚਰਬੀ: 1g