John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਪਾਣਿਨੀ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 200 g ਚਿਕਨ ਮਿੰਟ ਸਟੀਕ
- 10 g ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ
- 2 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਸ਼ਾਲੋਟ
- 0,5 ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਫਜਿਤਾ ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 2 ਟੁਕੜੇ ਪਨੀਰ (ਕੋਈ ਵੀ)
- 2 ਟੁਕੜੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਚਮਚ ਸਾਲਸਾ ਮੈਕਸੀਕਾਨਾ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਫਜਿਤਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਛਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ।
- ਹੁਣ ਪਾਣਨੀ (ਬਰਗਰ) ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੇਜੋ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਲਾਦ, ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ, ਸ਼ੈਲੋਟ-ਚਿਲੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦਿਉ
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 3kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.1gਚਰਬੀ: 0.1g
