John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 kg ਮਾਈਨਸ ਮੀਟ
- 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
- 1 ਵੱਢੋ ਮਿਰਚ
- 2 ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 100 g ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ
- 200 g ਸਾਲਸਾ ਸਾਸ
- 200 g ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 4 ਫਜੀਟਾਸ (ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ)
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ. ਪਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਹੁਣ ਸਾਲਸਾ ਸਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਹੁਣ ਹਰੇਕ ਫਜੀਤਾ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਫਜਿਤਾ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਰੋਲ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 242kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13.7gਚਰਬੀ: 19.2g
