Emma Miller
ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੰਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਹਨ। ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਤਾਲੀਆ ਕ੍ਰੂਗਲੋਵਾ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ।
ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ.
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿਯਮਤ ਖੰਡ ਤੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:
- ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ,
- ਦਹੀਂ,
- ਜੂਸ.
“ਜੋੜੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ. ਭਾਵ, ਇਹ ਇੱਕ "ਗੈਰ-ਮਿਠਆਈ ਮਿਠਆਈ," ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।
