ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 750 g ਮਿਕਸਡ ਗੁਲਾਸ਼
- 3 ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਟਮਾਟਰ
- 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚ ਅਜਵਰ
- 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1,5 L ਮੀਟਸੂਪ
- 2 ਪੇਪrika
- ਮਾਰਜੋਰਮ ਮਸਾਲਾ
- ਥਾਈਮ ਮਸਾਲਾ
- 3 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 250 g ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਮੀਟ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ, ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਟਾਓ. ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਅਜਵਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੁੰਨੋ। ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਡੀਗਲੇਜ਼. 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਟੂਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਪਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਗੌਲਸ਼ ਨੂੰ ਮਾਰਜੋਰਮ, ਥਾਈਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 43kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.1gਚਰਬੀ: 4.1g