ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਪਾਈਕ ਫਿਲਲੇਟ
- 1 ਕੱਚ ਬੇਸਿਲ pesto
- 2 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 2 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ
- 2 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਆਟਾ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤਾਜ਼ਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕ੍ਰੀਏਟਿਵ ਵੇਲਟ 2012 ਲਈ ਵਿਸਬੈਡਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇਣੀ ਪਈ।
- ਪਾਈਕ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ਾਬ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਟਾ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਪਾਓ. ਫਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਲਸਣ ਦੇ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਫਿਲਲੇਟ ਅਤੇ "ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼" ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੇਸਟੋ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ 180 ਮਿੰਟ ਲਈ 15 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕਰੋ।
- ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਟੂਅ ਕਰੋ। ਦਰਸਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।
- ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. "ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ"
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 185kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.2gਚਰਬੀ: 20.8g