ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਦਾ ਆਕਾਰ ਜੈਕਟ ਆਲੂ
- 1 ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟ
- 2 ਦਾ ਆਕਾਰ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਦਬਾ ਦਿੱਤੀਆਂ
- ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਮਿਰਚ)
- 1 ਝੁੰਡ ਕੱਟਿਆ parsley
- 1 ਝੁੰਡ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਲਸੀ
- ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਲੂਣ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਟੁਨਾ
- 2 ਚਮਚਾ ਵਰਜੀ ਜੈਰੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਦਾ ਆਕਾਰ ਖੀਰੇ ਦਾ ਅਚਾਰ
- ਖੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਜੈਕਟ ਆਲੂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਬੰਦ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਬੰਦ. ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਖੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- ਫਿਰ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟੁਨਾ ਪਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲਾਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਥੋੜਾ ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੀਜ਼ਨ. ਫਿਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣ ਦਿਓ.
- ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਟੋ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁੱਕ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਲੂਣ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹੋਰ ਹਰਬਲ ਲੂਣ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 89kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.7gਚਰਬੀ: 1.8g