ਦਸਤ ਰੋਕੋ - 5 ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ

ਦਸਤ - ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕੋ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦਸਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਸਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ:

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸਪਰੇਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਨਤਕ ਪਖਾਨੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਫ਼ੇਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਲਿਅਮ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਜਾਂ ਮੂਸਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਦਸਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚਬਾਓ।
• ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਲਈ ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਮ ਜਾਂ ਸੌਰਕ੍ਰਾਟ ਜੂਸ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ।

ਪੁਰਾਣੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਦਸਤ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਹਨ।