in

ਜੈਕੇਟ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਲੀ ਕੁਆਰਕ

5 ਤੱਕ 6 ਵੋਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 69 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 500 g ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੁਆਰਕ
  • 4 ਚਮਚ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
  • 4 ਚਮਚ ਦੁੱਧ
  • 4 ਚਮਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ
  • 8 ਮੂਲੀ
  • 1 ਲਾਲ ਨੋਕਦਾਰ ਮਿਰਚ
  • 1 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
  • ਸਾਲ੍ਟ
  • ਮਿਰਚ
  • ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
  • ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਕੁਆਰਕ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਧੋਵੋ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
  • ਹੁਣ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਆਰਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ
  • ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜੈਕੇਟ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਕੁਆਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
  • ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ; 🙂

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 69kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11.8gਚਰਬੀ: 0.5g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਗਰਮ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ: ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ