ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 400 g ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼ ਚਿੱਟਾ
- 800 ml ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ
- 1 ਹਰੇ ਨਾਲ ਫੈਨਿਲ ਬਲਬ
- 1 ਅਨਾਰ ਤਾਜ਼ਾ
- 100 ml ਸੋਇਆ ਕਰੀਮ
- 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ parsley
- ਸਾਲ੍ਟ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਇੱਕ ਨੋਟਿਸ
- ਚਾਹੇ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਠੰਡਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ, ਚੌਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
- ਫੈਨਿਲ ਬੱਲਬ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਉੱਤੇ ਹਰਾਓ.
- ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਲੂਣ ਅਤੇ parsley ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦਿਓ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 145kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 25.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.5gਚਰਬੀ: 3.4g