John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਛੋਟੇ ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ
- 1 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਟੁਕੜੇ ਸੇਰਾਨੋ ਹੈਮ
- ਟਿਊਬ ਤੱਕ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਰਵਿਘਨ parsley ਪੱਤੇ
- ਜੈਤੂਨ
- 0,5 ਨਿੰਬੂ - ਸਿਰਫ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚ ਮੈਗੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਫਿਰ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 2-ਉਂਗਲਾਂ-ਚੌੜੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰੋ, ਹਰ ਅੱਧੇ ਨੂੰ 6 ਵੇਜ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੋ।
- ਹੈਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹਰ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਟਿਊਬ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਬਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ। ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੈਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 442kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.1gਚਰਬੀ: 50g
