in

ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਨਿਟਜ਼ਲ ਰੋਟੀ

5 ਤੱਕ 2 ਵੋਟ
ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ 20 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 250 g 2 ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਐਲਪਾਈਨ ਸਕਨਿਟਜ਼ਲ
  • 4 ਚਮਚ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ
  • 2 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
  • 2 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਰੰਗੀਨ ਮਿਰਚ
  • 2 ਡਿਸਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਰੋਟੀ
  • 2 ਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼
  • 2 ਅੰਡੇ
  • 2 ਚਮਚ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ
  • 2 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
  • 2 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਰੰਗੀਨ ਮਿਰਚ
  • ਛੋਟੇ ਖੀਰੇ
  • ½ ਛੋਟੇ ਵੇਲ ਟਮਾਟਰ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਗਰਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ (4 ਚਮਚ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਨਿਟਜ਼ਲ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੁਨਹਿਰੀ-ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ (ਹਰੇਕ 1 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ) ਅਤੇ ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਰੰਗੀਨ ਮਿਰਚ (1 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ) ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। . ਰੋਟੀ ਨੂੰ 2 ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਕਨਿਟਜ਼ਲ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ (2 ਚਮਚ) ਗਰਮ ਕਰੋ, ਦੋ ਆਂਡੇ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ (ਹਰੇਕ 1 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ) ਅਤੇ ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਰੰਗੀਨ ਮਿਰਚ (ਹਰੇਕ 1 ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ। ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਕਨਿਟਜ਼ਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਸਕਨਿਟਜ਼ਲ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ Ashley Wright

ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ-ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਂ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ-ਡਾਇਟੀਟੀਅਨਜ਼ ਲਈ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਡਿਪਲੋਮਾ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ੈੱਫ ਵੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਾਇਸੰਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਜਨੂੰਨ ਮੇਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ, ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਏਸ਼ੀਅਨ ਆਮਲੇਟ

ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਜੈਕੇਟ ਆਲੂ ਟ੍ਰਿਪਲੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਰਿੰਗ ਫਿਲੇਟ