John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 6 ਸੇਬ
- 0,5 ਪਿਆਲਾ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ
- 50 g ਰਾਈਸ ਸ਼ਰਬਤ - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਿੱਠਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਛਿੱਲ ਲਓ, ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
- ਛੋਟੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ।
- ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਪਾਲੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਉਹ ਅੱਜ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪੁਡਿੰਗ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 36kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 8.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.2g
