in

ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼: ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰਾਡ ਬੀਨ ਸਲਾਦ

5 1 ਵੋਟ ਤੋਂ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 4 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 100 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੀਨਜ਼ ਸਫੈਦ ਪੱਕ ਕੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
  • 1 ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ
  • 4 ਚਮਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley
  • 1 ਲਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਨਿਕਾਸ
  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
  • 1 ਚਮਚ ਸੁਆਦੀ ਮਸਾਲਾ
  • ਨਿੰਬੂ
  • ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਚਮਚ ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
  • 1 ਟੀਪ ਥਾਈਮਈ
  • ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਵੱਢੋ ਖੰਡ
  • 1 ਵੱਢੋ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ, ਚੌਥਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗੁਨ੍ਹੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ। ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
  • ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ, ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਚੋੜੋ। ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 100kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4.5gਚਰਬੀ: 2.1g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਪੀ ਸੀਡ ਪੋਟ ਕੇਕ

ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ Cigarabörek