John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਤਲਣ ਲਈ:
- 2 ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ
- 1 ਸ਼ਾਟ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ
- ਲੂਣ ਮਿਰਚ
- 25 g Grated ਪਨੀਰ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ chives
- 1 Msp ਮੱਖਣ
- 2 ਤੁਪਕੇ ਦਾ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਘੁਮਾ ਕੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ।
- ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਝਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਭਿੰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਮ, ਪੇਸਟੋ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 53kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.9gਚਰਬੀ: 5.3g
