ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਗ੍ਰੀਮੋਲਾਟਾ ਪੇਸਟੋ
- 1 ਝੁੰਡ ਪਾਰਸਲੀ
- 1 ਨਿੰਬੂ, ਸਿਰਫ਼ ਛਿਲਕਾ - ਬਾਰੀਕ ਛਿੱਲਿਆ
- 2 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
- ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸਾਲ੍ਟ
ਦਾਲ, ਫੈਨਿਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- 100 g ਬੇਲੂਗਾ ਦਾਲ
- 1 ਦਾ ਆਕਾਰ ਫੈਨਿਲ ਬੱਲਬ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਸ਼ਾਲੋਟ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 0,5 ਹਰਾ ਸੇਬ, ਪਿਟ, ਪਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
- 2 ਕੁਮਾਟੋ ਟਮਾਟਰ, ਡੀ-ਸਟੈਮਡ, ਪਿਟ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 100 ml ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
- 500 ml ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਾਕ, ਗਰਮ
- Espelette ਮਿਰਚ
- ਕੱਚੀ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਦਾ ਤੇਲ
Skrei ੋਹਰ
- 2 Skrei ਚੋਪਸ
- 2 ਲਸਣ ਦੇ cloves, ਦਬਾਇਆ
- 0,5 ਟੀਪ ਲਾਲ ਕੰਪੋਟ ਮਿਰਚ
- ਲੂਣ ਦਾ ਫੁੱਲ
- ਮੱਖਣ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਗ੍ਰੀਮੋਲਾਟਾ ਪੇਸਟੋ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਰਸਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
ਦਾਲ, ਫੈਨਿਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਇਸ ਉੱਤੇ 1 ਚਮਚ ਕੱਚੀ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਦਾਲ ਪਾਓ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਡਿਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਫਿਰ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਹਰ ਵਾਰ ਹਿਲਾਓ. ਬੇਲੂਗਾ ਗਲੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸੇਬ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਐਸਪੇਲੇਟ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
Skrei ੋਹਰ
- ਕੰਪੋਟ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਰ ਪਾਸੇ ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਰੀ ਚੋਪਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
ਮੁਕੰਮਲ
- ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਓ। Skrei ਚੋਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ fleur de sel ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ kampot ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੈਸਟੋ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬਲੌਬਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 68kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1gਚਰਬੀ: 0.1g