Kelly Turner
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਹਿ. ਕੀ ਮਸਾਲੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਸਾਲੇ।
ਗਠੀਏ ਲਈ ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਲੈਂਡ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਸੋਨ ਡਰੱਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ: ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (GILZ) 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ "ਪੀਲੀ ਜੜ੍ਹ" ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਮਸਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਮਿਰਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਲਈ ਸੁਨਹਿਰੀ ਦੁੱਧ
ਹਲਦੀ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਰੂਪ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਖੌਤੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੋਨੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- 350 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ)
- 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਲਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
- 1 ਚਮਚ ਐਗੇਵ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ
- ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ
- ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
ਸੁਨਹਿਰੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ): ਬਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਹਲਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਘੁਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਵੈ-ਬਣਾਈ ਹਲਦੀ ਦੀ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 120 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੇਸਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ। ਫਿਰ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਮਸਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ:
- ਨਾਈਜੀਗਾ
- ਜੀਰੇ
- ਧਾਤੂ
ਮਿਰਚ: ਗਠੀਏ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਸਾਲਾ?
ਮਿਰਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ: ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਤਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਅਦਰਕ: ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਦਰਕ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ। ਡੈਨਮਾਰਕ ਤੋਂ 2015 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਦਰਕ ਕਮਰ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਮਸਾਲੇ ਤਾਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
