ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਪਕਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ.
- ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ। ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਂਟ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 373kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 31.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.6gਚਰਬੀ: 27g