ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਸਖੇ ਹੀ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਲੀਮਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੀਲੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜਲ ਜੀਵਾਣੂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।
• ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਦਾਲਚੀਨੀ , ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਸਾਲਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬਲੂਬੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਰਿ. ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਨਿਬਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਾਮ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਲਗਜ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਨੰਦ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ metabolize ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇਪਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।