ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 kg ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- 1 ਪੈਕੇਟ ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1 ਵਨੀਲਾ ਸਟਿੱਕ
- 1 ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ.
- ਵਨੀਲਾ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਨੀਲਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਲਟਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 32kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.8gਚਰਬੀ: 0.4g