John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਪਿਆਜ
- 3 ਪੀ.ਸੀ. ਪੇਪrika
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਅੰਡਾ
- 1 ਡਿਸਕ ਟੋਸਟ
- 500 g ਮਿਕਸਡ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ
- 100 ml ਦੁੱਧ
- 1 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 2 ਕੱਪ ਜਲ
- 1 ਝੁੰਡ Chives, ਕੁਝ parsley
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਕੁਝ ਚਰਬੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਚਾਈਵਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਪਪਰਿਕਾ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਖਲਾ ਕਰੋ।
- ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਕਿਊਬਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਹੁਣ ਬਾਰੀਕ ਹੋਏ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਟੋਸਟ ਕਿਊਬ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਾਈਵਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਹੁਣ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 20 ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਚੌਲ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ 10 ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ।
- ਹੁਣ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ। ਸੁਝਾਅ: ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 223kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 14.9gਚਰਬੀ: 11.4g
