ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 kg ਜੈਕਟ ਆਲੂ
- 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ
- 2 ਗਾਜਰ
- 2 ਪਿਆਜ਼
- 2 ਸੇਬ ਖੱਟੇ
- 5 ਟਮਾਟਰ
ਬਰੋਥ ਲਈ
- 1 L ਸਟਾਕ ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ, ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ
- 5 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 5 ਚਮਚ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਚਮਚ ਰਾਈ
- 2 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਸਵੀਟੀ
- 2 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਝੁੰਡ ਪਾਰਸਲੀ
- 2 ਚਮਚ ਮਿੱਠੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪਾਊਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹੈ
- 1 ਕਲੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ
- 1 ਟੀਪ ਮਿਰਚ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
- ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ, ਭਾਵੇਂ ਨਿੱਘਾ, ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੂਪ ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਬੋਕੀ ਪਾਓ ...... ਮੈਂ ਬਰੋਥ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ .. ਨੋਬੀ ਕੱਟਿਆ, ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆ ..
- ਆਲੂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਉਹ ਜੈਕੇਟ ਆਲੂ ਸਨ.. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ.. ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ.. ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.. ਸਭ ਕੁਝ ਆ ਗਿਆ ਉਸ ਬਰੋਥ ਵੱਲ ਜੋ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ..ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਰਗੜਿਆ ..
- ਹੁਣ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.. ਸੂਪ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਸ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਉ...!!!!! ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਇਹ ਹੁਣ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੀ, ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ.
- ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਚੇ ਸਨ.... ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ...
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 394kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 14.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3gਚਰਬੀ: 36.2g