ਟਾਈਗਰਨਟਸ: ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹਨ

ਟਾਈਗਰ ਗਿਰੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਟਾਈਗਰ ਨਟ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਟਾਈਗਰ ਨਟਸ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਫਿਕ ਮੁੱਲ 434.9 kcal / 1,821.0 kJ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਟਾਈਗਰ ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 35 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ
• 24 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
• 14 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ

ਟਾਈਗਰ ਨਟਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਟਾਈਗਰ ਗਿਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਏਰਡਮੈਨਟੇਲ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਫਾਸਫੋਰਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਰੁਟਿਨ ਇੱਕ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਾਈਗਰ ਨਟਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।