ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਢੁਕਵਾਂ?

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੱਸਕ ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਈਟ ਫੂਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ: ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 18 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ: ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਟਮਾਟਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ। ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਇਕੋਪੀਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸੂਪ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭੋਜਨ? ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਰੈਡੀਕਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੱਕੜੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਬਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਮਲੇਟ ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਤੱਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਵਧੇਰੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਅਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋ।

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਟਮਾਟਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਇਕਪਾਸੜ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਟੜਪੰਥੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੈ।

ਕੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਟਮਾਟਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੋਮਲ ਰੂਪ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਟਿਕਾਊ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।