John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 3 ਟਮਾਟਰ
- 125 g mozzarella
- 1 ਲਸਣ ਦੇ ਬਲਬ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- ਰੰਗੀਨ ਮਿਰਚ
- ਬੇਸਿਲ
- 1 ਵੱਢੋ ਖੰਡ
- ਡਿਲ
- ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਤਾਜ਼ਾ
- ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪਹਿਲਾਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਓ,
- ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 268kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 16.5gਚਰਬੀ: 20.2g
