in ,

ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀ

5 ਤੱਕ 2 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 4 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 542 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 350 g ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
  • 4 ਤੁਰਕੀ schnitzel a '150 gr
  • 2 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਲੂਣ ਮਿਰਚ
  • 1 ਪਿਆਜ
  • 1 ਚਮਚ ਆਟਾ
  • 3 ਟੀਪ ਕਰੀ
  • 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
  • 1 ਟੀਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
  • 125 g ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ
  • ਕੋਰੀਐਂਡਰ ਜਾਂ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਡੰਡੇ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਖੁੰਬਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੱਧਿਆਂ ਜਾਂ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਸਾ ਪਾਓ।
  • ਪੈਨ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਹਟਾਓ
  • ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇਸ 'ਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ 5-6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਆਟਾ ਅਤੇ ਕਰੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਧੂੜ. 1/4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ। ਮਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
  • ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਤੋੜੋ, ਕੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਮੀਟ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ. ਧਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 542kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 28.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4.8gਚਰਬੀ: 46g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮ

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਸਪੰਜ ਕੇਕ