ਹਲਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

Curcumin ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਲੋਂ ਹਲਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੱਗ ਕੰਪਨੀਆਂ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿੰਨੀ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਦੂਰ ਪੂਰਬ ਤੋਂ ਪੀਲੀ ਜੜ੍ਹ, ਜੋ ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 2 ਤੋਂ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਕਰਕੁਮਿਨ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਹੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਹਲਦੀ ਕਰਕੁਮਿਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੀ ਪਦਾਰਥ ਕਦੇ ਵੀ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
ਟੈਕਸਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਤੰਬਰ 2013 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਮੋਲੀਕਿਊਲਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਫੂਡ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਦੀ ਹੀ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਦੀ, ਟਰਮੇਰੋਨੋਲ, ਟਰਮੇਰੋਨ, ਕਰਿਓਨ, ਐਕੋਰਨ, ਬਰਗਾਮੋਟਨ, ਬਿਸਾਕੁਰੋਨ, ਜਰਮੈਕਰੋਨ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਜ਼ਿੰਗਰੋਨ, ਫੁਰਨੋਡੀਅਨ, ਐਲੀਮਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ। ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੜ੍ਹ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਆਇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੈਂਸਰ, ਫਿਣਸੀ, ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਲੂਪਸ ਨੇਫ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ: ਹਲਦੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ, ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰਸਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੱਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੁੱਖੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਕਰਕੁਮਿਨ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਵੇਰਵੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਹਨ ਮੀਕਲ ਗਰੇਗਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਡਾ.

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ (ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ (= ਸਾਈਟੋਟੌਕਸਿਟੀ) 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ), ਪਰ ਪੂਰੀ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਪਾਊਡਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਇੱਥੇ ਸਾਈਟੋਟੌਕਸਿਟੀ ਦਾ ਪੱਧਰ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ।

ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ। ਕਰਕਿਊਮਿਨ 15 ਫੀਸਦੀ, ਹਲਦੀ 30 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ। ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਹਲਦੀ ਲਈ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥ - ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਰਕਿਊਮਿਨ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ-ਮੁਕਤ ਹਲਦੀ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਲਦੀ ਜੋ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ - ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਾਲੀ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ turmerone ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁਣ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਕੁਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

dr Greger ਨੇ ਆਪਣੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ - ਹੈਰਾਨ - ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ:

“ਮੈਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਸਬੰਧਤ ਖੋਜਕਰਤਾ ਹੁਣ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਦੀ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦੇ ਹਨ…”

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਯੁਕਤ: ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਰਕੁਮਿਨ

ਪਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ? ਕਈ ਵਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 4 - 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ) ਤੁਸੀਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਯਕੀਨਨ ਹਨ) ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਆਪਣੀ ਰੰਗੀਨ ਹਲਦੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ 35 ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ 15 ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹਲਦੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇਗਾ।

ਹਲਦੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ) ਹਲਦੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।