in

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਪੈਨ

5 ਤੱਕ 2 ਵੋਟ
ਪ੍ਰੈਪ ਟਾਈਮ 45 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ 25 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 4 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 139 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 1 ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਛੋਟੇ ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
  • 1 ਝੁੰਡ ਸੂਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਾਜ਼ੇ
  • 250 g ਪਾਰਸਲੇ ਰੂਟ
  • 500 g ਪਾਲਕ
  • 3 ਚਮਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ
  • 500 g ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ
  • 200 ml ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ
  • 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • 1 ਟੀਪ ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਪਾ powderਡਰ
  • 100 g ਪਰਮੇਸਨ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • Wash the spinach, clean and shake dry. In a large pan (about 32 cm diameter) or 2 smaller ones with about 27 cm diameter. Heat 1 tablespoon of oil each and fry the spinach briefly and when it has collapsed with Pour in the broth and remove from the stove.
  • Peel the onion and garlic and cut both into small pieces. Peel the parsley root and cut into small pieces. Soup greens: Peel the carrots, first thinly slice and then into small pieces. Peel the celery and cut into small pieces. Wash the leek and cut into rings. Heat 1 tablespoon of oil in a pan, fry the onions and garlic for about 2 minutes until glassy.
  • Add the vegetable pieces, salt and pepper. Add the leek and fry briefly. Add the spinach and simmer for about 2-3 minutes while stirring.
  • Heat the remaining oil in a pan and fry the minced meat in it for about 5-7 minutes until crumbly. Season with tomato paste, salt, pepper and paprika powder. Add the minced meat mixture to the vegetables and mix everything together well. Freshly grate the Parmesan, pluck the parsley leaves from the stems and coarsely chop.
  • Arrange the vegetable and minced meat pan on plates, sprinkle with Parmesan and parsley and serve.

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 139kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 9gਚਰਬੀ: 10.3g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬੀਫ ਰੋਲ

ਸੇਬ - ਬੇਕਨ - ਕੈਂਡੀ