in

ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਾਸ

5 ਤੱਕ 4 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 45 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 6 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 460 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 1 ਸਿਰ ਤਾਜ਼ਾ ਬਰੌਕਲੀ
  • 1 ਪੀ.ਸੀ. ਪਰੀਕਾ ਪੀਲਾ
  • 1 ਪੀ.ਸੀ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 4 ਪੀ.ਸੀ. ਛੋਟੀ ਗਾਜਰ
  • 4 ਪੀ.ਸੀ. ਟਮਾਟਰ
  • 3 ਪੀ.ਸੀ. ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
  • 500 g ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ
  • ਜਲ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ - ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
  • ਫਿਰ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਬਿਲਕੁਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੀਮਫਾਈਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ - ਤਿਆਰ - ਬੋਨ ਐਪੀਟਾਈਟ
  • ਇਸ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ 🙂 ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਆਲੂ

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 460kcal
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ: ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ 'ਤੇ ਬਾਜਰੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੋਲ ਜ਼ੁਚੀਨੀ

ਕਰੀ ਕੈਚੱਪ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਟਜ