in

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ: ਸਪੈਗੇਟੀ ਪੁਟਾਨੇਸਕਾ

5 ਤੱਕ 8 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 367 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 250 g ਸਪੈਗੇਟੀ
  • 1 ਪਿਆਜ
  • 2 ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ
  • 6 Anchovy fillets
  • 2 ਟੀਪ ਪੇਪਰ
  • 10 ਕਾਲੇ ਜ਼ੈਤੂਨ
  • 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਵੱਢੋ ਖੰਡ
  • ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਮਿਰਚ)
  • ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਪਰਮੇਸਨ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਸਾਸ ਲਈ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਐਂਚੋਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੇਪਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
  • ਜਦੋਂ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਲਸਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਐਂਚੋਵੀਜ਼, ਕੇਪਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਓ।
  • ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਐਲਡੈਂਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 367kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 69.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 12.5gਚਰਬੀ: 4g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਮਿਠਆਈ: ਦਹੀਂ ਨਿੰਬੂ ਮੂਸੇ

ਰਾਬਰਟ ਪਾਸਤਾ ਬੇਕ