ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਈਕਿਊ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 2020 ਦੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਆਈਕਿਊ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਈਕਿਊ ਓਨਾ ਹੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ। 2020 ਦੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ) ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਆਈਕਿਊ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸੀਏਟਲ ਚਿਲਡਰਨ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਬਾਲ ਸਿਹਤ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਧਿਐਨ ਆਗੂ ਮੇਲਿਸਾ ਐੱਮ. ਮੇਲੋਫ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਮੇਲੋ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਪਲਾਈ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੇਲੋਫ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

ਲਗਭਗ ਅੱਧੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Melough ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਲੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 46 ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 1,019 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਲੌਫ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ 20 ng/ml ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ। 30 ਅਤੇ 50 ng/ml ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਈਕਿਊ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ 4 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਆਈਕਿਊ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 20 ng/ml ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਔਸਤ ਆਈਕਿਊ ਸਿਰਫ਼ 96 ਸੀ।
• ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ 20 ng/ml ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਔਸਤਨ 103.3 ਦਾ IQ ਦਿਖਾਇਆ।

ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਈਕਿਊ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਈਕਿਊ, ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਦਿਅਕ ਸਥਿਤੀ, ਆਦਿ।

ਹੱਲ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਓ!

ਮੇਲੌਫ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭਿੱਜ ਸਕਦਾ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ)। ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਲੌਫ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ - ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸੇਵਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600 ਤੋਂ 800 IU ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਲੋਚਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਔਸਤਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ 200 IU ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।