ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਦੁੱਧ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਸਿਰਫ਼" ਘਾਟਾ ਹੈ। ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟੇਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪਤਾ ਕਰੋ.

ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ

ਚਾਕਲੇਟ - ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਹ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਰ ਪੰਜਵਾਂ ਜਰਮਨ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟੇਜ਼ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 26 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ H2 ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਫਾਹਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਰਿਸਪਬ੍ਰੇਡ, ਸੌਸੇਜ, ਕੇਕ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ ਸੰਮਿਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਪਸ ਲੜੇਗਾ.