Emma Miller
ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਇਰੀਨਾ ਬੇਰੇਜ਼ਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਪੁਟਨਿਕ ਰੇਡੀਓ ਰਿਪੋਰਟਾਂ.
ਲਾਲ ਮੀਟ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਅੱਧੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਰਕਮ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਬੇਰੇਜ਼ਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਲਾਲ ਮੀਟ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕੌਣ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਜਵਾਬ
ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੇਰੇਜ਼ਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਕਵੀਟ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
