in

ਜੰਗਲੀ ਥਾਈਮ Panzanella

5 ਤੱਕ 4 ਵੋਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 246 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

ਸਲਾਦ

  • 100 g ਜੰਗਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
  • 400 g ਟਮਾਟਰ - ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਪਰ ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
  • 1 ਝੁੰਡ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਮਿੰਨੀ ਖੀਰਾ
  • 150 g ਬੱਕਰੀ ਦਾ feta

ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਰੋਟੀ

  • 1 ਬਾਸੀ ਬੈਗੁਏਟ ਬਨ
  • 2 ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਥਾਈਮ, ਵੱਢੇ ਹੋਏ ਪੱਤੇ
  • 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
  • 1 ਸਟਿੰਗ ਮੱਖਣ

ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ

  • 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
  • 1 ਚੂਨਾ, ਰਸ
  • 40 ml ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ਸਾਲ੍ਟ
  • ਮਿਰਚ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

ਸਲਾਦ

  • ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜੰਗਲੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਫੇਟੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ।

ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਰੋਟੀ

  • ਬੈਗੁਏਟ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲਾਓ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਥਾਈਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਚਨ ਪੇਪਰ 'ਤੇ ਡਿਗਰੀਜ਼ ਕਰੋ।

ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ

  • ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਓਲੀਵਰ ਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।

ਮੁਕੰਮਲ

  • ਹੁਣ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਾਓ, ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 246kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.6gਚਰਬੀ: 24.7g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ

ਡੋਨੋਸਟੀਆ ਮੱਛੀ ਸਟੂਅ