ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 500 g ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ
- 3 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਹਨੇਰਾ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਲ
- ਅਦਰਕ ਮਸਾਲਾ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੈਂਡਰਿਨਸ
- 200 g ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ
- 4 ਚਮਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ
- 125 ml ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ
- 125 g ਕਰੀਮ, ਮਿੱਠਾ
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 1 ਟੀਪ ਟੈਰਾਗਨ ਮਸਾਲਾ
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 400 g ਸਪੈਗੇਟੀ
- 2 ਟੀਪ ਹਲਦੀ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਪੀਸ ਲਓ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਮੀਟ ਦੇ ਕਿਊਬ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ। ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਕੇ ਪਾਓ। ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਟੈਰਾਗਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਨਮਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਪਾਓ। ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਪੈਕੇਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ। ਫਿਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਪੈਨ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 254kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 23gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13gਚਰਬੀ: 12.1g