Witaminy z grupy B na silne nerwy

[lwpkt]

Większa zdolność koncentracji, większa motywacja i lepszy nastrój – naukowcy rozszyfrowali teraz niesamowite działanie witamin z grupy B. Niedobór witaminy B jest możliwą przyczyną, szczególnie w przypadku objawów stresu i chronicznego wyczerpania.

Owoce i warzywa pięć razy dziennie – kto może to zrobić, gdy jest stale zestresowany?

Nie możemy ich zobaczyć, posmakować ani wąchać – ale są one równie ważne dla naszego życia jak powietrze, którym oddychamy: witaminy z grupy B. Prawdą jest, że wielu ludzi w dzisiejszych czasach uważa, że ​​są odpowiednio zaopatrywani w żywność. Ale z jednej strony mało kto posłusznie spożywa zalecanych pięć porcji owoców lub warzyw dziennie. Z drugiej strony zapotrzebowanie na substancje witalne drastycznie wzrasta w pewnych sytuacjach życiowych – a to szczególnie wpływa na odczuwanie chronicznego stresu, na który skarży się dziś co piąta osoba.

Witaminy z grupy B w skrócie

Witamina B12 – dostawca energii w przypadku przemęczenia i przeciążenia

Niezależnie od tego, czy są to problemy rodzinne, kłopoty w pracy, czy po prostu gorączkowe tempo codziennego życia – istnieje wiele czynników, które mogą wywołać uczucie wyczerpania. Ale lekarze znaleźli idealne antidotum: witaminę B12. Nie tylko wzmacnia nasz układ nerwowy, ale także zmniejsza reakcje stresowe oraz pomaga przy przeciążeniu i wyczerpaniu. Jednak nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować tej substancji – musimy ją dostarczać z zewnątrz. Około trzech mikrogramów tych witamin z grupy B dziennie.

Witamina B4h, witamina B12 i dekstroza: policja antystresowa

Problem szczególnie dla wegan, a także wielu wegetarian. Ponieważ wystarczające ilości znajdują się tylko w pokarmach zwierzęcych, takich jak mięso, jaja i produkty mleczne. Dlatego lekarze zalecają – zwłaszcza gdy nasza potrzeba jest zwiększona z powodu stresu – przyjmowanie suplementów diety z witaminą B12. Najlepiej w połączeniu z innymi witaminami z grupy B oraz kofeiną i glukozą (dekstrozą). Dzięki temu ważne substancje szybciej wchodzą do metabolizmu, a organizm otrzymuje dodatkowy zastrzyk energii z dekstrozy.

Cholina (znana również jako witamina B4) jest również pomocna w przypadku przemęczenia i jednocześnie jest doskonałym ochraniaczem serca. Badania pokazują, że te witaminy z grupy B poprawiają pamięć, zmniejszają stężenie toksyn komórkowych i zapobiegają uszkodzeniom wątroby. Dlatego lekarze zalecają preparaty złożone z apteki, z których wszystkie zawierają popychacze energii, w przypadku uporczywego stresu, słabej koncentracji i depresyjnych nastrojów.